• Kenny Saelens

Triatlon wedstrijd checklist 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Waarom een checklist maken?


De voorbereiding op een triatlon kan behoorlijk hectisch en stressvol zijn. Je moet aan zoveel zaken denken, waardoor er al snel iets kan vergeten worden.

Het is dan ook handig om voor jezelf op voorhand een checklist te maken van wat je zeker niet mag vergeten.


Hieronder deel ik graag m'n eigen checklist die ik telkens afvink tijdens de voorbereiding.


Een goede voorbereiding is het halve werk!


Checklist


Zwemmen:

  • Trisuit

  • Zwembril

  • Felgekleurde handdoek (makkelijk terug te vinden in wisselzone)

  • Wetsuit

  • Badmuts (meestal krijg je er nog 1 van de organisatie ook)

  • Eventueel vaseline om wrijving te voorkomen

Fietsen:

  • Racefiets of triatlonfiets

  • Eventueel aerobars indien toegelaten

  • Helm

  • Zonnebril

  • Fietsschoenen

  • Fietskousen

  • Bidons

  • Basis gereedschap

  • Reserveonderdelen (binnenband)

  • Windstopper (afhankelijk van het weer)

  • Voetpomp

  • Energiegelletjes en/of -bars

Hardlopen:

  • Loopschoenen

  • Pet

  • Zonnebril

  • Gelletjes voor tijdens het lopen

Allerlei:

  • Startnummerband

  • Voeding en dranken die je reeds kent

  • Sporthorloge

  • Hartslagband

  • Kledij voor na de race

  • Eventuele medicatie (pijnstillers)

  • Identiteitskaart


Klaar voor de race?


Zorg ervoor dat alles klaar ligt, zo ben je 100% voorbereid voor de race!

Wanneer je alles mooi de avond voordien klaarlegt, kan je op de dag van de race rustig wakker worden en hoef je niet "als een kip zonder kop" nog alles te verzamelen.



Nog enkele tips:


Probeer tijdig op te staan en eet je laatste grote maaltijd een 4-tal uur voor de wedstrijd.

Vertrek tijdig naar de locatie van je race zodat je de tijd hebt om alles te verkennen en alles klaar te zetten. Dit zorgt ervoor dat je je rustig kan klaarmaken zonder te stressen.

Probeer nog wat op te warmen of een stukje van het parcours te verkennen


Most important: Vergeet vooral niet te genieten van de wedstrijd en de aanwezige supporters! Triatlons zijn een super ervaring om mee te maken. Zorg er dan ook voor dat je hier voldoende van kan genieten!


Veel succes!


Kenny




81 weergaven0 opmerkingen

Recente blogposts

Alles weergeven